Dès l’enfance, on t’a peut-être appris à ne pas faire de vagues, à être gentille, modeste, discrète.
Tu as intégré que pour être aimée, tu devais être facile à vivre, effacée, parfaite mais pas trop visible.
Résultat : tu as construit une image de toi où tu ne déranges pas, tu ne demandes pas trop, tu t’adaptes.

Mais ce que tu montres aux autres, ce n’est pas ton intelligence, ton énergie, ton feu intérieur.
Ce que tu leur montres, c’est que tu doutes de ta valeur.

Et devine quoi ?
Les autres, eux, ne vont pas se battre pour te faire croire que tu mérites mieux.
Ils vont juste te traiter au niveau que tu fixes toi-même.

1. Tu t’excuses tout le temps, même quand ce n’est pas de ta faute.
2. Tu dis “oui” alors que tu penses “non”, par peur de déplaire.
3. Tu te rabaisses par automatisme : “je suis nulle avec les chiffres”, “je suis désolée, je ne suis pas très intéressante”.
4. Tu n’oses pas demander ce que tu veux : augmentation, respect, affection.
5. Tu compares ta vie à celle des autres… en oubliant tout ce que tu as déjà traversé.

Ces comportements sont comme des pancartes invisibles où il est écrit :
“Je ne crois pas vraiment que je mérite mieux.”

1. Tu es la première à établir les règles.
   Pas par ce que tu dis, mais par ce que tu tolères.
2. Chaque fois que tu laisses passer un manque de respect, un silence pesant, une injustice, ton cerveau (et celui des autres) enregistre :
   “C’est ok. Elle accepte ça.”
3. À force, tu banalises l’inacceptable.
   Et ce qui aurait dû te faire dire “stop” devient ton quotidien émotionnel.
4. Le respect, la considération, la reconnaissance ne tombent pas du ciel.
   Ils s’enseignent, par ton attitude.
   Par ce que tu dégages.
   Par l’exemple que tu donnes de comment tu veux être aimée, écoutée, valorisée.

Tu veux que les autres te parlent avec bienveillance ?
Commence par arrêter de t’auto-critiquer chaque matin dans le miroir.

Tu veux qu’on reconnaisse ta valeur au travail ?
Commence par valoriser toi-même ton parcours, ton expérience, tes idées.

Tu veux un partenaire qui t’écoute, qui te respecte, qui te considère comme une reine ?
Commence par te traiter comme une femme qui mérite tout ça.

La confiance, ce n’est pas une émotion magique.
C’est un choix conscient que tu répètes jusqu’à ce que ton corps et ton âme y croient.

Parle-toi comme tu parlerais à ta meilleure amie.
Chaque mot compte. Tu es ton propre moteur.

Affirme-toi doucement mais fermement.
Un “non” posé vaut mille “oui” étouffés.

Soigne ton langage corporel.
Redresse les épaules. Respire profondément. Ton corps est un message.

Entoure-toi de personnes qui te tirent vers le haut.
Coupe les relations toxiques. Tu n’as pas à tout supporter.

Célèbre tes victoires, même les plus petites.
Ce que tu félicites en toi, tu l’invites à revenir.

Fixe des limites claires.
Tu apprends aux gens comment te traiter par ce que tu acceptes.

Rappelle-toi chaque jour cette vérité :
“Je suis déjà assez. Et je mérite le meilleur.”

T’aimer, ce n’est pas être prétentieuse.
C’est reprendre le pouvoir sur ta vie.
C’est refuser de mendier ce que tu peux incarner.
C’est dire au monde : “je suis là, et j’ai de la valeur, que ça plaise ou non.”

La confiance en soi ne se construit pas en une nuit.
Mais chaque jour où tu fais le choix de te respecter un peu plus, le monde apprend à te respecter un peu plus aussi.

Alors répète après moi :
« Je ne suis plus disponible pour la médiocrité. »
« Je ne suis plus la version mini de moi-même pour rassurer les autres. »
« Je me traite avec amour, exigence et douceur. Et je mérite qu’on en fasse autant. »

Parce que la vérité, c’est que le monde te traite exactement comme tu te traites toi-même.
Et il est grand temps que ça change.

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